私の南米での食生活事情。
髪の毛、だいぶ伸びてきた。
どうも、さかいです。
リアルタイムはマチュピチュ。
旅の楽しみのトップ３に入るか入らないか（←）が、食事。
私は現地の食べ物を楽しみたいので、日本から一切食料を持って行かない。
（調味料は持っていってもよかったと若干後悔しているが笑）
今回はそんな私の食生活について紹介しよう。
【どこで食べているか】
私は普段、どこで何を食べているかを紹介しよう。
①屋台
屋台があれば、基本的に私は屋台で食べる。
理由は、安くておいしいし、現地の味を堪能できるから。
国にもよるが、一食大体300円前後。
（ボリビアの屋台っす）
「お腹壊さないの？」という声が挙がるかもしれないが、私は屋台でお腹を壊したことがない。
海外に行った知り合いなどはよくお腹壊したり、ひどいときは胃腸炎などの病気にもなっているのに、私は海外でそんなものになったことはない。
ちなみに日本でおせちを食べたら胃腸炎になった私。
安上がりな男、さかい。
帰国後お食事に行く際は高級すぎないところでお願いします。笑
②レストラン
基本的には、利用しない。
正直、屋台と味はそれほど変わらないから。
もちろん、食器や座席などはきれいだけど、そのためだけに屋台の何倍ものお金(1000円前後)を払う気にはならない。
逆に、地元の人しか入らない小汚い食堂などに行けば、めっちゃうまくて安かったりする。
こっちだと、屋台とさほど変わらない値段。
そういう食堂を探すのが趣味だったりする。笑
あ、だからきれいなレストランは基本的に行かないけど、地元の食堂には行くよ。
（英語メニューはまずない。そもそもメニューが置いていないことも→ノリで注文）
きれいなレストランに行くときは、
- どうしても食べたいものがあるとき(あんまそんなのないけど)
- 誰かと一緒に食べるとき
ぐらい。
カフェも同様で、Wi-Fiをつなぎだいときはちゃんとしたカフェへ行くが、基本的には
｢ｶﾌｪｶﾌｪｶﾌｪｶﾌｪﾏﾃﾏﾃﾏﾃﾏﾃﾃｨﾃｨﾃｨﾃｨ」
言ってる立ち売りのおっさんから買う。
（※マテ＝南米のお茶。ちょっと緑茶っぽい）
プラスチックのコップだが、カフェの何倍も安い。
............彼女と行くときはちゃんとしたカフェに行きます。笑
③自炊
南米は意外と屋台が少なかったので、私は自炊を始めた。
日本で自炊なんかしたことないのに。笑
ゆえに、料理は簡単なもの。
調味料は、塩胡椒しか持っていません。
（パラグアイで買った謎のハーブ入り塩胡椒。肉に合う。）
スパイスがほしいです。
カレーが食べたいです。
自炊をするのは、
・お金を節約
が半分、
・新しい趣味
が半分といったところ。
一食大体500円前後で作ることができる。
でも、屋台があれば屋台に行きます。
ローカルの味を楽しみたいからね。
【体調管理に心がけていること】
これまでの旅も通して、私は体調を崩したことはほとんどない。
もちろん、ちょっと便がゆるくなるとかはあるが、一回出してしまったらもう大丈夫。
体調管理に心がけていることはそれほどないが、いくつかは意識していることはあるのでそれを紹介しよう。
①ちゃんと食べる
色々旅をして感じたのは、私は食べないとイライラしやすいということ。笑
お腹が空いた状態が続くと、些細なことでイライラしたり、ストレスがたまりやすくなるということが、なんとなくわかってきた。
だから、ちゃんと食べる。
お金を節約させたい気持ちはあるが、ちゃんと食べる。
そこは、無理しない。
……といっても毎日ちゃんと三食食べる訳でもないし(食べる日の方が少ない)、毎食お腹いっぱい食べる訳でもないんだけどね。笑
まあ、無理しすぎないってことかな。
②明らかにヤバそうなものは食べない
当然だけど、明らかにヤバそうなものは食べない。
芸人じゃないので。笑
私にもちゃんとブレーキはついている。笑
明らかにヤバそうなものとは例えば、
- 冷やさずに露店で売っている肉
- 誰も客がいない屋台やレストラン
- 色がちょっとちゃうやつ
みたいな。
これは、ヤバいやつ。
常識的に考えてヤバいやつは、食べない。
ちなみに、これらはセーフ。
- 水道水（色がきれいなやつ）
- 屋台の生野菜
「それ、お前がヤバいやつやん」という声はスルーします。
明らかに濁っていたり、変な味がしたらやめるけど。
ただ、ボリビアに関してはお水は買っています。
お腹を壊している人が多いので。
③野菜・果物を食べる
これは結構意識していることかも。
野菜や果物は意識的に食べている。
自分が好きっていうのもあるけど。（草食系男子）
別にたくさん食べるとかではないけれど、一日に一食は野菜や果物のあるものを食べるようにしている。
屋台だけだと野菜不足になるので、オレンジジュースを飲んだり、果物を買ったりする。
これをサボると、便の調子が悪くなる。
だから、野菜や果物は意識的に食べるようにしている。
【まとめ】
意外と普通だったと思います。笑
最低限のことを気をつければ、大きく体調を崩すことはないと思う。
……私の場合は。笑
ただ、体調を崩す人は崩すので、あくまで『参考』程度に。
体調崩しても、私は責任を取りません。笑
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